近期风魔全球的HIIT 减脂运动（高强度间竭性训练），声称高强度的运动可以极速减脂，又能够减少肌肉流失，而且减…
脊椎侧弯又名脊柱侧弯，脊椎侧弯英文 Scoliosis，是十分常见的都市病。 脊椎侧弯老年人士及女性发病机率比…
寒背驼背分别 其实医学上寒背及驼背都称为「脊柱后突」，两者没有太大的分别，属于典型的脊椎性问题，但寒背形容比较…
生酮饮食原理 生酮饮食减肥香港及世界各地都十分流行，生酮饮食菜单是透过严格控制碳水化合物及糖份摄取，用脂肪油脂…
一双强而有力的臂弯是一众男人追求的，而有很多体能考试对臂力都有一定的要求。 手臂是我们日常运用最多的肌肉，究竟…
减肥运动计划要设计得宜，首先要明白减肥运动饮食需要及运动强度概念。 新手进行减肥运动初期会比较吃力，因为身体是…
女子适合健身吗？ 会否练到肌肉一旧旧？ 大多数的女性一提到练器械，马上就会担心练得像男性一样肌肉发达。 其实大…
有好多新手去到健身房（GYM）时，都不会去调节运动强度，住住令到肌肉over training，严重会拉伤肌肉…
