每次我在健检时提醒患者「你该减重了」，大家一定会马上回说「我会做运动的！」 或是「我得开始做运动才行了R…
每天常喝的鲜奶，就拥有优质钙质、蛋白质、醣类等营养组合，同时又可帮助运动后身体修复、提升运动表现，就是很适合轻…
有助放松身心：3种休息姿势 鳄鱼式-Makarasana 呈俯卧姿后全身放松，这是瑜伽最具代表性的休息姿势之一…
三角软骨位在手腕关节的小指侧，常在跌倒、搬重、拉扯或反覆使用后，导致三角软骨受伤破裂，手腕会疼痛酸胀，扭握力变…
现代人健康意识高升，有愈来愈多人愿意透过运动来达到强健体魄并减重的目标; 但俗话说「三分练，七分吃」，饮食控制…
