减肥运动计划要设计得宜，首先要明白减肥运动饮食需要及运动强度概念。 新手进行减肥运动初期会比较吃力，因为身体是…
女子适合健身吗？ 会否练到肌肉一旧旧？ 大多数的女性一提到练器械，马上就会担心练得像男性一样肌肉发达。 其实大…
有好多新手去到健身房（GYM）时，都不会去调节运动强度，住住令到肌肉over training，严重会拉伤肌肉…
胸肌是属于比较容易练的大块肌肉组织，应该注意的是，当你在做基本动作时，要求的是动作一定要标准。 开始时 ，不要…
健身一定要去健身室吗？ 自己在公园或在家运动不可以吗？ 健身器材重要吗？ 为什么一定要去健身室运动才行呢？ 让…
登山最怕两件事，要扛别人下山、自己被扛下山。」 《登山新手必备指南》指出，两者最主要的原因，就是体能出了问题。…
不少人即使天天运动，成效还是不如预期，家医科医师林安民突破盲点，告诉你在追求心中完美体态之前，应该要先建立健身…
当市民跑者有着一颗追求突破的心时，往往会出现两种情况，第一种无师自通类型，主要是透过自身的钻研与尝试找出适合自…
