对于大多数人来说，高热量的食物是日常工作学习的能量来源，是快乐的源泉，也是体内高热量高脂肪的根源。所以很多人想减肥健身的时候，往往会加上一句，少吃或者不吃高热量的食物。那么为什么认为健身不能吃高热量的食物呢？我们一起去健身美食吧！
健身减脂不能吃高热量食物？
想要减肥，就要保证摄入的热量加上体内储存的热量少于摄入的热量，这样才能减肥。但是多吃高热量的食物会让身体储存过多的热量，导致我们在健身中消耗的热量被浪费掉。所以健身后不要多吃高热量的食物，需要一些蛋白质和碳水化合物来促进肌肉生长，而高热量的食物营养成分较少。
健身后不能吃的食物有哪些？
1.烤培根
腊肉也是健身中很受欢迎的食物。具有健脾开胃、帮助消化的功效。那就不能吃烤培根吗？答案是肯定的，但是不适合健身后吃，适合早餐吃。因为烧烤类食物一般难以消化，健身后身体持续补充能量，烤腊肉可能会影响身体的新陈代谢。
2.生冷蔬菜
一些蔬菜，如胡萝卜、芹菜、青椒等。，都是健康的低脂食物。但由于蔬菜提供的热量较低，健身后无法给身体带来足够的能量来维持健康的新陈代谢。如果健身后一定要吃蔬菜，那么建议吃蔬菜沙拉。
3.汽水、甜果汁
健身时经常口渴，但健身后不要碰汽水或甜果汁。健身后如果喝这些含糖饮料，会起到反作用，导致身体代谢能力降低，减缓健身效果。