胆结石做什么运动健身减肥最好(胆结石需要做什么运动)

本文目录一览:

  • 1、做了胆结石手术后想要减肥。高赏分。
  • 2、得了胆结石什么运动好什么运动不好
  • 3、胆结石患者适合做什么运动
  • 4、患胆结石的人可以做那些运动来减肥?

做了胆结石手术后想要减肥。高赏分。

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1,不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2,运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪!!!!!

祝你健康 苗条 靓丽

得了胆结石什么运动好什么运动不好

你好.有胆结石可以做运动.但最好不要是剧烈的运动.剧烈的运动只会导致胆结石的发作.胆结石患者在平常生活中还要注意:1.维持理想体重。

2.保持运动的习惯。

3.注意饮食安全卫生、定时定量。

4.绝对禁止暴饮暴食。

5.避免长时间以坐姿从事工作。

6.避免过于疲劳。

7.不可穿著束紧胸腹的紧身衣物 这样就会比较好的控制结石的病情.希望我的回答对你有帮助.

胆结石患者适合做什么运动

可以经常参加游泳,跑步,散步,体操锻炼或打网球等锻炼,能有效降低胆囊疾病的发生。

胆结石用户恢复身体健康不仅需要科学有效的治疗,还需要饮食与运动相结合,多管齐下,才能让用户尽快摆脱结石疾病,运动可以帮助人们提升免疫力,适当的运动也利于防治胆结石。

运动量以及方式都需要在医生的建议下斟酌实施,一般来讲对于人体而言,最适宜的运动量就是,心率(次/分钟)=170-年龄,考虑用户的病情,多大的运动量才可以起到锻炼,提升免疫力的作用,就要充分考虑病情以及自身素质,年龄等因素,以免因为运动量不合理而引起身体上的不适。

扩展资料:

胆结石饮食注意事项:

1、忌吃含胆固醇较高的的食物,如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋鱼子及巧克力等。

2、忌吃含高脂肪食物,如肥肉、猪油、油煎油炸食品。油多的糕点也不宜多吃,因为过多的脂会引起胆囊收缩,导致疼痛。

3、忌食辛辣刺激的调味品:如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等。

4、忌烟、酒、咖啡等:这些带有刺激性的食品会使胆囊剧烈收缩而导致胆道口括约肌痉挛、胆汗排出困难而诱发胆绞痛。

5、要多吃些含维生素的食物,如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜等,平时应多吃些香蕉、苹果等水果。

参考资料来源:百度百科-胆结石

参考资料来源:百度百科-运动

患胆结石的人可以做那些运动来减肥?

一般通过有氧运动消耗脂肪,主要可选择室外快步走(至少30分钟以上),爬山、蹬单车、健身操、游泳等,结合自身条件选择,以身体出汗,心率增快至平时的175%为度。

饮食方面强调低脂饮食(不是无脂),平衡膳食,多摄入蔬菜和水果。

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