本文目录一览：
- 1、湿气重，难减肥？专家教你三个方法，半个月瘦10斤
- 2、湿气重怎么减肥快
- 3、湿气重发胖怎么快速瘦
- 4、减肥祛湿有哪些好的做法？
- 5、体内湿气重怎么减肥
- 6、湿气重怎么减肥 湿气重减肥的方法
湿气重，难减肥？专家教你三个方法，半个月瘦10斤
有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，试过节食，试过健身，但都收效甚微，真是扎心了。中医说肥胖的人大多都存在体内湿气重的问题，脾虚运化差，体内便堆积湿气，身体的代谢和循环变差，所以导致身体肥胖。想要减肥成功，必须把体内的湿气排掉，减肥才有效果。
湿气重肥胖者一般会有以下特点：
①肉质比较松、捏起来软软的；
②舌苔很厚、有白白第一层，有的舌头上出现锯齿状；
③大便不成型，黏糊糊粘在马桶上很难冲干净；
④头发和脸都很油腻；
⑤睡觉打呼噜、流口水；
⑥嗜睡，总觉得睡不够，睡起来也是精神不振。
湿气重导致的肥胖问题想要成功瘦下来的话，就必须要选择合适的祛湿方法才行。
三个方法可以有效的祛除湿气
1、通过饮食来进行调理
体内湿气比较重，可以常吃排湿气的食物，比如薏米红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹等，都有祛湿的功效。特别是薏米红豆粥，祛湿减肥效果非常好！
还有要少吃盐，因为吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气。 因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
2、运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动，因为运动不仅能让人体排汗、还能排毒。能够把多余的湿气排出，能帮助增强人体新陈代谢速度和减少毒素和湿气堆积等方面都有非常好的效果。
3、按摩
一腿部排湿的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱经，而膀胱经又是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴便是这个通道到的排湿口，如果这里不通畅，湿气就无法排出。所以，平时经常按摩或是敲打委中穴不少于50下，两腿交替进行。坚持按揉就会增强体质，减少体内的湿气！
所以，要是你是因为湿气重导致的身体肥胖问题出现，可以尝试从饮食、运动或是按摩三个方面着手来帮助自己彻底解决湿气重问题，湿气排出来了，半个月瘦十斤根本不是事儿。
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湿气重怎么减肥快
体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。
湿气重发胖怎么快速瘦
湿气重发胖怎么快速瘦
湿气重发胖怎么快速瘦，肥胖如今生活中很多人存在的问题，每个人的身体情况不同，因此身材肥胖的原因都各不相同。而且有些人的肥胖与湿气重有很大关系，那么湿气重发胖怎么快速瘦。
湿气重发胖怎么快速瘦1
湿气重引起肥胖的减肥方式常见如下：
一、应用成药：
有些人湿气重，可能是因为脾虚造成体内的水湿潴留，可以服用成药，如人参健脾丸，具有很好的除湿、健脾功能。
二、应用草药：
可以在医生指导下用一些草药进行治疗，但需先请医生判断是脾虚为主，还是湿气重为主，并且判断是上焦湿、中焦湿、下焦湿，还是整体的湿气为主，而后选用不同的配方进行治疗。
三、其他方式：
1、拔罐：可以在腹部、腰部进行拔罐或走罐，在任脉、带脉、胃经及背后的膀胱经进行调理；
2、刮痧：对于湿气重造成的肥胖，有一定的治疗作用；
3、针灸：对于湿气重引起的肥胖，也有较好的调理作用。
对于虚胖湿气重的人，可通过饮食、运动减肥，还可采取一些药物去湿，以达到辅助减肥的效果。
1、饮食方面：对于虚胖湿气重者需要去除湿气，在平时可以多进食薏米、山药等，此类食物不仅有利于湿气排出，还可满足身体所需要的营养成分。同时还应注意平时的饮食情况，需要对碳水化合物、脂肪、蛋白质的.摄入总量进行控制，如果营养摄入过剩，也会导致减肥失败。
2、运动方面：通过运动不仅能够起到较好的减肥效果，还可起到辅助去湿的作用。采取有氧运动能促进局部血液循环，有利于新陈代谢，帮助体内的湿气排出，且通过运动进行减肥，还可以避免肌肉松弛。
3、药物治疗：对于湿气较重者还可给予中成药物治疗，促进湿气排出，需要中医师辨证施治，如脾虚不运型，可用参苓白术散和防己黄芪汤加减，前方健脾益气渗湿适用于脾虚不运之肥胖；后方益气健脾利水，适用于气虚水停之肥胖，如藿香正气丸。
藿香正气丸主要由茯苓、白术、陈皮、桔梗、炙甘草、生姜、大枣、藿香等药材所组成，具有较好的去湿作用，对于虚胖湿气重的人可起到辅助的减肥效果。
湿气重发胖怎么快速瘦2
因湿气重而肥胖怎么快速减肥
湿气重引起发胖，那在治疗时当然是以去除湿气为主，我们完全可以把湿气看成一种毒素，长期在体内存积对健康肯定有威胁，最明显症状是小腹部容易发胖，时常感觉肚子胀，消化吸收能力慢，相比之下，湿气过重的人确实体重更容易增加，那在减肥时需要耗费的时间与经历也更大一些。
目前清除湿气的方式主要来源于饮食与运动，当然若湿气过重也可以考虑通过中药调理，药物配合生活习惯多方面进行，治疗效率会更好。.在药物选择上，多听医生的建议，虽然有不少中草药确实能去湿，但具体用什么要考虑患者个人体内湿气具体情况，因人而异效果最好。配合艾炙或者每天利用艾叶泡脚，这些工作通通有助于促进身体血液循环，对促进湿气排出有显著作用。
在饮食方面多吃有利于排湿气的食物，大家比较了解的有薏仁红豆水汤，原材料就是薏仁与红豆，将它们用水煮熟，把食材与汤一起食用，每天喝一点有消水肿、健脾益胃的功效。冬瓜也能排湿利尿，而且它不含有热量，在减肥期间适量多吃冬瓜是有好处的。
运动方面就不用说了，人在运动时身体血液循环会加快，体内湿气会随着汗水一起排出，增强排除体内多余水会，对祛除湿气有帮助。本身想减肥的话，运动也是不可缺重要项目，那既然存在湿气型肥胖问题，就更要多参与运动，把有氧运动与无氧运动配合起来，排湿减肥瘦身效果更好。
关于因湿气重而肥胖怎么快速减肥，建议先到中医管进行诊断，确认自己湿气是否特别严重，要根据症状严重程度决定是否需要配合药物治疗。除此之外，在饮食方面与运动方面多做工作，坚持每一天都只做对排湿气，减肥有利的事情，不做任何不利的事情即可。
湿气重发胖怎么快速瘦3
因湿气重而肥胖怎么快速减肥？
（1）多吃些排湿气的食物
说到因湿气重而肥胖怎么快速减肥这个问题，毫无疑问因为湿气重引起的发胖，那在减肥的时当然是以去除湿气为主的。而在日常生活中能够帮助排湿的方法有很多，其中饮食调理，多吃些祛湿排湿的食物是非常有帮助的，例如常见的薏仁红豆汤、冬瓜水等，这些东西对排湿气都是非常有帮助的，可以合理进食。
（2）热水泡脚
因湿气重而肥胖怎么快速减肥？其实很多人并不知道，用热水泡脚也可以很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。并且在用热水泡脚的过程中还可以加入一些祛湿的中药材，就可以让祛湿排湿的效果变得更好。体内湿气被排出去了，机体新陈代谢的速度加快了，减肥自然也变得更加轻松了。
（3）积极的运动锻炼
经常运动锻炼不仅可以帮助提升自身抵抗力，同时也能够帮助去除体内的湿气，因为对于湿气重的人来说，可以通过运动锻炼来帮助排湿祛湿，促进身体新陈代谢。因湿气重而肥胖怎么快速减肥？日常生活中可以通过跑步、游泳、瑜伽、太极等方式，持之以恒地坚持下去湿气被排出去了，身体也越来越棒了。
减肥祛湿有哪些好的做法？
引言：如果说想要减肥的话，那么一定要去除身体里面的湿气，祛湿其实就是排除掉身体里面多余的水分，然后再来进行减脂。那么减肥祛湿都有哪些比较好的做法呢？今天就跟着小编一起来了解一下。
一、通过运动来去除身体里面的多余水分，达到祛湿的一个效果
有些人减肥的时候会用到一些不正确的方式，比如说节食减肥，虽然说他能够有比较快速的一个效果，但是要知道这个减肥方式并不是很科学而且有可能会进行反弹，所以建议大家一定要用到一个正确的方式去减肥。想要去湿的话，那么就一定要运动起来，运动的话是可以大量的排汗，能够排除掉我们身体里面多余的毒素，而且运动燃脂也能够达到脂肪燃烧的作用，不要总是搁那坐着或者是躺着，根本不会起到一个减肥祛湿的效果。有些人感觉工作非常累，活到家里面就想好好休息，但是越是这样越容易造成脂肪的积累造成肥胖。
二、摄取一些健脾祛湿的食物
除此之外，日常生活当中也可以多摄取一些健脾祛湿的食物，比如说山药，冬瓜，海带，薏米等等，尤其是薏米，它是可以缓解肠道压力的，而且薏米也是祛湿的最好食物，大家可以买一些薏米茶或者是自己熬一些冬瓜汤海带汤等等，做起来也是非常的简单，但是它的效果却非常的好。不想用这么麻烦的方法也可以去拔罐去湿，它的效果也是非常明显的，因为拔罐的时候呢，可以使我们的毛孔充分的扩张，然后让汗腺还有皮脂腺受到刺激，从而有效的调节湿气，然后达到一个减肥的目的。不过还是提醒大家，如果说真的想要减肥的话，那么就一定要饮食搭配运动，才能够起到一个非常好的效果。
体内湿气重怎么减肥
对于很多的女性朋友而言，体内湿气重是会对身体造成很多伤害的。比如很多女性常出现的月经不调，身体虚弱、食欲不振、肤色变差等都和体内的湿气重有一定的关系。因为女性的身体最怕的就是湿寒，所以在平时的生活中一定要注意合理的调理身体。
如果体内湿气重，想要调理的话，首先，可以通过饮食调理。在平时的饮食上，尽量不要吃生冷和辛辣易发的食物，减少寒气侵入体内，多喝一些姜糖水，多喝一些滋补祛湿的鸡汤等食物；其次，保持适当的运动。在平时的生活中要多运动，坚持运动。运动不仅可以强身健体，在运动时出汗可以将体内的额寒湿气一并排出去，出汗也是最好的排湿气方法；最后，注意休息，保持心情愉悦。在调理身体的时候，一定要保证身体得到足够的休息，还要保持心情愉悦，开朗和乐观的心态对调养身体也是非常有利的。
一、通过食物调理。
在饮食上要多喝汤，多喝热水，可以喝一些补气祛湿的姜茶。也可以多喝鸡汤等滋养的汤类，尽量少吃或者不吃生冷辛辣的食物，一些增加体内寒气的肉类如海鲜等也做好不要吃。
二、通过运动调理。
生命在于运动，在平时的生活中保持适度的运动，不仅能够能顾增强我们身体的抵抗力，还可以将我们体内的湿气通过毛孔排出去，特别是在出汗的时候，可以将体内的湿气一并排出。
三、多休息，保持好心情。
在调理身体的时候，一定不要让自己太过于劳累，一定要让身体得到足够的休息。此外还要每天都有一个好心情，乐观开朗和愉悦的心情对人的好处是很多的，对于我们调养身体也是很重要的。
你还有哪些调理身体的好方法？
湿气重怎么减肥 湿气重减肥的方法
1、祛除湿气，主要从饮食、运动和中药3个方面调节。首先，饮食上要注意控制摄入助湿化湿的食物，或者影响脾胃运化水湿的食物，也就是减轻脾胃的负担。同时，避免一些食物助湿，比如酒类，不论是啤酒还是白酒，都是助湿化热的，要控制酒类的摄入。
2、其次，比如肥甘厚腻、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都会对脾胃正常的功能造成负担。肥甘厚腻的肉类或者海鲜类，有大量的脂类物质，会影响脾胃对食物的吸收。脾胃一旦健运功能减退，脾化湿的功能就会下降，湿气就会积留于脏腑。最后，中药治疗，中药化湿有清利湿热的，还有温化的，要根据不同的症状，选择不同的方药，切不可用反。
3、如果有周身怕寒喜暖，就是体内有寒湿，寒湿之气需要温化，需要吃温补类的中药，比如生姜、艾叶、泡姜，中药方剂有五苓散、胃苓汤。经常喜欢饮凉或者经常出汗，就是湿从热化，需要清利湿热，有龙胆泻肝汤、葛根芩连汤等。
4、所以，要根据不同的症状选择。