本文目录一览：
- 1、刘畊宏健身操是有氧还是无氧-刘畊宏健身操怎么样
- 2、刘畊宏的本草纲目健身操真的能减肥吗？
- 3、刘畊宏燃脂操千万别乱练，他的健身操到底能不能减肥？
- 4、刘畊宏的健身操燃脂减肥效果如何？需要同时控制饮食吗？
- 5、刘畊宏健身操哪里看
刘畊宏健身操是有氧还是无氧-刘畊宏健身操怎么样
;减肥是当下人们最为关注的一件事情，毕竟还有1个月不到就是夏天了，谁都想在此期间拥有一个好身材，尤其是大基数的朋友，这不近期网上爆火的刘畊宏健身操引发了众议。一起看看刘畊宏健身操是有氧还是无氧吧。
刘畊宏健身操是有氧还是无氧
刘畊宏健身操可以说是时下最为火热的减肥方式，据悉该减肥操是有氧运动，这套健身操中结合了开合跳，时尚的舞步动作，搏击操的动作，腰部大回环，平板支撑提膝，平板支撑跨步登山，平板支撑躯干旋转充分活动了身体各部分肌肉，开合跳迅速让身体躁动起来，提高了心率，全身协调起来多个部位进入运动状态。
刘畊宏健身操怎么样
刘畊宏健身操还是有用的，别看这套操动作简单，但动起来，小编觉得比帕梅拉还要更加的暴汗，而且在减脂上精准达到健身效果，所以对于健身小白来说很容易上手，对居家健身的人来说也相当友好。更重要的是，看他的直播很有激情，能调动情绪不容易放弃，比上健身房还有效果，仿佛给自己找了一个私教。
刘畊宏的健身操有用吗
刘畊宏的健身操有用。
随着夏季的到来，很多友友都开始了减肥计划，这不近期刘畊宏健身操成了很多友友的减肥方式，而且就跳过的友友反馈有的网友跟着连续跳了十天，大肚腩明显减小，整个人的围度都小了一大圈。还有的网友，在跳完之后不禁发出感慨:尝试这么多减肥方法，只有刘畊宏让她看到了希望，可见这种是十分受用的。
刘畊宏的本草纲目健身操真的能减肥吗？
刘畊宏的健身操属于有氧运动，长期坚持是能够起到减肥作用的。
刘畊宏的《本草纲目》健身操有多火？说到“人传人”现象一点都不夸张!管他是失眠人士，还是葛优躺高阶选手，只要跟着看5分钟直播立马入坑，被蛊到下床跟着蹦跶。
抖音上刘畊宏的本草纲目健身操风靡一时，好多人都跟风一起做操，其中做操瘦五斤的、把自己老腰跳出毛病上医院的，种种种种……
随着 “ 刘畊宏女孩” 的刷屏，不少人有着同样疑问的人，很多人都是为了减肥跟着刘畊宏跳操，毽子操到底能不能减肥呢？
“毽子操”，就是我们常说的有氧运动。这一套动作分解下来就是4个动作：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子。
这几个动作主要是抬腿并用手触脚或膝，动作不难学，节奏感强。对于运动小白来说，相对友好！
如果能跟着直播持续跳30分钟～1个小时，体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡，对减肥还是很有帮助的！
而且在正确跟练的情况下，是能锻炼到腰腹、腿、臀等下半身部位。消耗热量的同时，还能提升身体的柔韧性。
其实这个问题对于长期健身的人一眼就能看出来，刘畊宏的操是很科学的有氧健身操。我自己也是爱健身的，国内国外的很多的健身博主的运动系列我也做过很多，看刘畊宏这个操其实还是蛮不错的。也跟练了几次，无奈我的膝盖不好，就停止了。
所以这个操减肥效果肯定是有的，但是重点问题是：你能跳吗！你现在能跳吗！因为健身操对于人群的身体素质以及健身习惯都有所不同，所以并不是所有人都适合。为啥呢，作为一个运动了快10年的健身小白而言，如果直接练习这个操强度太大了，我一般都是先找一些比较强度低的，时间控制在30-40分钟的有氧操开始练。
练了大概一个月后，有了一些运动基础，才开始慢慢的过渡到这样的高强度训练上。当然了训练高强度的也不是盲目的去练，这时候，训练时就要控制好时间，可以一周4次，剩下的去休息或者练点别的比较轻松一些的运动。
而且呢，我还想强调一个问题，就是如果你是真的很喜欢刘畊宏的毽子操，就想练起来，那么我给你几个建议哈。希望能够帮助到大家。
首先呢，运动之前一定要先热身，不管你是那个时间段，热身必不可少。这个我推荐周六也得五分钟热身，比较全面而且时间上也是很合理的。
之后，换上一身轻松的健身服，透气性要好，不要穿着睡衣啥的，容易造成一些关节的损伤。
做健身操的时长要保持在30分钟就可以了，因为时间太长，身体负荷也大，平时没有运动基础的话反而得不偿失。
这个健身操很注重核心力量，所以平时要学会收紧核心，这个对于做任何运动而言都是有好处的。做操呢，还需要动作标准，你可能跟不上刘畊宏的节奏，但是请一定要保证动作准确。
膝盖不好的就不建议练了。
做完运动之后一定要拉伸！！！如果你还想让你的老胳膊老腿明天还能直立行走，那就必须拉伸。
好啦，就介绍这么多了，运动去了。拜！
刘畊宏燃脂操千万别乱练，他的健身操到底能不能减肥？
刘畊宏是当下非常火爆的一位艺人，因为刘畊宏在上海隔离，隔离期间刘畊宏开直播教给网友们跳健身操，并且凭借自编的《本草纲目》毽子操吸引了很多粉丝，每次的直播都有很多网友前去观看，并且跟练，刘畊宏的健身操是可以减肥的，他的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，可以起到一定减肥瘦身的作用，但是需要坚持，并且把动作做标准做规范才可以，这样才能走一个减肥的效果。随着刘畊宏的健身操越来越火，一些人也提出了质疑，觉得刘畊宏的健身操不可以减肥，没有其他健身博主的健身操效果好，其实刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动和混氧运动，是有减肥作用的，但是不管什么健身操都需要坚持，三天打鱼两天晒网肯定是没有效果的，只有坚持下去才能看到效果，每天坚持一定的时间，坚持每天锻炼，这样才能有一个明显的减肥效果。减肥的话只做健身操也是不够的，还要学会饮食搭配，要选择合理的饮食才可以，如果一边做健身操一边暴饮暴食，这样肯定没有减肥的效果，不仅要坚持每天做健身操，还要注意饮食问题，这样才能有一个减肥的效果，如果坚持不下去，而且吃非常油腻的食物，不管是跟着那名健身博主学习都是没有效果的，要选择健康的方式合理搭配才能减肥。刘畊宏的健身操还是可以减肥的，效果也是比较好的，从他老婆身上就可以看出来，但是不管做什么都要坚持，不能半途而废，也要根据自己的自身条件制定减肥计划，这样减肥效果才会更好，如果坚持不下去，不管是什么健身操都没有效果，想要效果明显一定要坚持才可以。
刘畊宏的健身操燃脂减肥效果如何？需要同时控制饮食吗？
刘畊宏的健身操燃脂效果还是非常不错的，但是也需要同时控制饮食。任何的健身其实都是需要锻炼加上饮食同步进行，才可以达到比较好的减脂的效果。
刘畊宏带大家健燃脂效果好
在上海疫情期间，刘畊宏 作为明星健身教练，也在某平台上面开启了直播带大家一起健身。原本的时候其实观看的人数还没有那么多，但是随着他锻炼和跳操的效果越来越好，口碑自然就打出去了，很多人都纷纷开始和刘畊宏 一起跳健身操，并且在网上还引起了一股热潮，那就是模仿刘畊宏跳操的视频。
很多人表示和刘畊宏 跳操半个月的效果前后的差距非常大，可以说跟这刘畊宏 跳健身操是可以达到快速的减肥效果的。这也就是为什么有越来越多的人，都愿意每天跟着刘畊宏 一起条健身操，因为现在大家对于自己的健康还是非常重视的。
在跳健身操的同时还需要配合饮食
任何的运动其实都是要搭配良好的饮食习惯的。如果说你平时大吃大喝的话，然后加大运动量的话，只能说让你的身材保持现状不走样，但是并不能够起到很明显的减肥效果。如果想要真正减肥的话，那么还是需要从饮食和运动两个方面相结合起来的。虽然说刘畊宏 的健身操的强度其实挺大的，减肥的效果也是非常好的，但是如果不控制饮食的话，也达不到那么好的减肥效果。
所以说想要跟着刘畊宏 一起很好的减肥的话，在跳健身操同时还需要好好控制自己的饮食。如果不控制自己的饮食的话，最多也就只能保持现状，而没有办法让自己瘦得更快。当然任何的运动其实都是要适量的，不要因为过度和刘畊宏 跳健身操还让自己的身体出现了负担，这样就得不偿失了。
刘畊宏健身操哪里看
刘畊宏健身操在抖音直播里面看。
每次的直播都有很多网友前去观看，并且跟练，刘畊宏的健身操是可以减肥的，他的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，可以起到一定减肥瘦身的作用，但是需要坚持，并且把动作做标准做规范才可以，这样才能走一个减肥的效果。
刘畊宏健身操的效果：
刘畊宏选择的动作多数比较简单，即使之前不怎么健身，也比较容易跟着直播动起来。他经常强调自己的健身理念：“如果你没有运动的习惯，我的建议就是循序渐进。” 直播的时候，刘畊宏也会时不时提醒大家，如果感觉跟不上，可以停一停或者喝口水。
比如“毽子操”里面的这几个动作，主要是抬腿并用手触脚或膝，没有很难学的姿势、明显的跳跃和身体重心的上下起伏，对于刚开始运动的人比较友好。