本文目录一览：
- 1、减肥记作文
- 2、10岁男孩，20次从篮球框上跳下来还可以长高吗？
- 3、想减肥 请问各位兄弟姐妹有什么比较好的减肥方式 谢谢
- 4、明天是怎么减肥的
减肥记作文
在日常生活或是工作学习中，大家都尝试过写作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。你知道作文怎样写才规范吗？下面是我为大家收集的减肥记作文，欢迎大家分享。
减肥记作文1
我读五年级了，可我的书包简直重如一袋米。年级渐渐高了，书也一多再多，书包也一年比一年沉。每天晚上，当我放下那沉沉的书包，总要让妈妈帮我捏一捏那又酸又疼的肩膀。
一天傍晚，爸爸回家，拿出称陀子掂了一掂那只鼓鼓的书包，差不多有5、6斤重，我惊讶地说：“天哪!这么重。”晚上，我躺在床上，心里一直在想：怎么样才能让书包减肥呢?
第二天，我又背起这沉甸甸的书包，走在放学的路上。看着别人的书包，再看看同学们轻快的步子，看看他们脸上洋溢的笑容，真让我羡慕不已。突然，我的书包一轻，我还以为是哪位仙人听了我诚心的祷告，来帮助我了。我回头一看，哦，原来是我的同学在帮我托书包，刚才那感觉，真妙!于是，我把我的苦，我的累告诉了她，希望她能帮我出出主意。她听了，也皱起了眉头，回答道：“这……这让我想想，我会帮助你的……”
回到家，放下书包，我感觉到如释重负。突然，门铃响了，我打开门惊喜地发现是我的同学，她给我带来了怎样能让书包减肥的“秘方”。只见秘方上写着：
(1)如果你把一些学习时不用的书放在家里或教室里，就能使书包立刻“瘦身”。
(2)如果你心情愉快，也能使你感觉到它会轻一些。我看了秘方，连声道谢。我按照她教我的方法做，书包还果真减了不少肥，背在身上那感觉还真轻松多了!
啊!真希望书包再轻点，再轻点……
减肥记作文2
我妈妈三十多岁了，天天闹腾着要减肥，总想把自己的体重减下去，弄得我们家鸡犬不宁，可是每次嚷嚷半天身材其实也没有什么变化。但是这一次我明显感觉到，她是认真的。
说到这儿你一定猜到我妈妈很胖吧，你说的没错，她的确很胖，体重在150斤左右晃荡。为了她的体重，她制定了一个减肥计划，那就是饿肚子。她每天早上吃的很多，中午坚决不吃肉，晚上什么也不吃。
有一次爸爸出去买饭，回来时带了一份大盘鸡回来。我馋得赶紧拿筷子吃了起来，妈妈说：“快点儿离开我的视线，别在我这儿吃。”我对妈妈说：“老妈，你就不要委屈自己了，过来吃一点儿吧！”妈妈说：“坚决不吃。”可是不到十分钟，妈妈就熬住美食的诱惑，拿起筷子，一口接一口地悄悄吃了起来。哈哈。这就是我老妈的减肥历险记。
除了饿肚子老妈还采用了运动减肥法——跳绳。妈妈虽然很胖，但她一点儿也不笨重。在每次吃完饭后，妈妈总会去店门口，跳一会儿绳，爸爸也觉得这是一个不错的习惯，既可以减肥又能增加身体的免疫力。
总之，妈妈的减肥方法五花八门。也不知道这几天妈妈有没有减到一些体重，其实妈妈不用那么辛苦，但不减肥天天做运动倒是蛮好的也会保持身材。
其实每次看到妈妈减肥，我都忍不住有一丝的心疼。妈妈保持身材固然重要，但自己的身体才是最重要的，千万不要因为减肥而生什么病。不过看到你如今努力的样子，我想送你一句话：坚持就是胜利！
妈妈，我期待着你减肥成功的那一天，也祝愿你越来越瘦。加油妈妈！
减肥记作文3
妈妈长的很肥，肥成什么样呢？我们家沙发可以坐四个人，妈妈一坐上去就占了两个人的位置。看着大街上长的瘦的人和她们穿的漂亮衣服（因为长的瘦才能穿），妈妈终于下定决心：减肥！
美容课上，美容师告诉妈妈一个有效的减肥方法：管住你的嘴，迈开你的腿。也就是说要少吃多运动了，而且这也是最有效的减肥方法了。妈妈使用“绝食减肥法”，人家都说：“绝食只是前三日难受想吃，三日之后便无饿感。”可妈妈却口口声声的告诉他们：“你们胡说！”妈妈每一天都比前一天饿的厉。整天和凉白开吃苹果，真是生不如死。每天看着我们吃饭炒菜，口水都流了出来，可为了减肥，只能与它们进行隔离。但这样的日子实在痛苦。终于，在一天早上，她在也忍了，扑进厨房便把前几天的损失都补了回来。
唉，没办法，这减肥梦岂能就此破产。妈妈又使出一招，“监督减肥法”。她要我和爸爸控制她的饮食。早中晚三餐，我与爸爸都让她多吃蔬菜，喝两碗稀饭、一碗菜汤，禁止吃一切带肉的食品与巧克力。可妈妈还是受不住考验，半夜竟然到厨房的冰箱里找火腿吃，这下可好了，减去的一斤又被她补了回来。
两招不行，再来一招，“运动减肥法”。每天晚上她与爸爸一起去外面散步，玩一些运动器械来减肥。可没过几天，妈妈就不去了，原来她迷上了电视剧《海狼行动》，看电视没啥，可她还边吃零食边看，不让吃还不行，早把那减肥一事忘到九霄云外去了。可惜啊，又失败了。
三招不行，妈妈终于死心了，下定决心，不减肥了！胖子也有胖子的好处。妈妈虽然长的胖，但在家人眼中，妈妈还是最美的！
减肥记作文4
听说妹妹要来我家“借宿”一宿，这可把我乐得连嘴都快要咧到后脑勺了。趁妹妹还没来我先介绍一下：
容貌特征：皮肤特嫩特白（快比上白雪公主了）。一头短发，乌黑乌黑的，还挺多。一双大眼睛。
体形：由于小时侯，她奶奶怕她长不大，所以每顿都以一大碗米饭为宜。妹妹当然就胖嘟嘟的。（不是你想象中的那么胖。）“丁冬”门铃响了。“欢迎光临，尊敬的小姐！”我像礼仪小姐一样说着。妹妹也将计就计，用来宾的口气说：“不错，这是你的小费。”说着拿出一张塑料纸递给我。“别闹了，快来吃饭！”妈妈喊着。我向妹妹做了个鬼脸，又走到餐桌前。当妹妹碗中的饭还剩一半时，妹妹拿起纸巾，擦了擦嘴边的油汁：“我吃饱了。”“你怎么吃的这么少，再吃点吧！”妈妈亲切地说。“不了。”妹妹摇摇手。“为什么呀，你在自己家比这一碗的饭量还多！”妈妈疑惑地问。妹妹说：“现代女孩哪个不想自己更美些，所以本小姐我决定了，要减肥！”这谁也拦不了啊，就随她去吧。
吃完饭半个小时后，我和妹妹可以打电脑喽。走进书房，妹妹看到窗帘的拉绳，来了兴趣。她两手拿着拉绳，放在腰上，身体不断向前挪。妹妹把她这自制机器叫做“肚皮减肥器”。对这样的事还有很多，我就不一一列举了。
瞧，妹妹还在发明她的“减肥套装”呢，如果你也想减肥，就来报名妹妹减肥集团的会员吧！
减肥记作文5
在我家的客厅里，有一只仓鼠正向着一颗“会移动”的玉米，扑来扑去，它究竟在干什么呢？哦！原来，它在——减肥啊！
那只仓鼠叫“胖胖”，我为什么要帮胖胖减肥呢？因为他实在太胖了，它胖得连眼睛都眯成一条线了，而且走一两步，就会一幅气喘吁吁的样子。为了不让它胖下去，因此我下定决心，要帮胖胖减肥！
是时候开始为胖胖减肥了，我从厨房拿出一根竹竿和胖胖它最喜欢的玉米，我把玉米绑在竹竿上面，而胖胖见到了它最喜爱的玉米，就像跟屁虫一样跟着我，就这样，胖胖它上当了。胖胖目不转睛地看着玉米，还不时跳起来，想把玉米吃掉，我当然不会就这样让它吃掉的。胖胖一扑过来，我就把玉米放去左边，胖胖扑去左边，我就把玉米放到右边。我还把玉米晃来晃去，弄得它眼花缭乱。
渐渐地，胖胖不扑向玉米了，而是来到了我的大腿旁，想“抱大腿”。它还用乞求的眼神望着我，并“吱吱”叫着，仿佛在说：“主人，吃饱了才能减肥呀！你就给我吃些玉米吧”。看见胖胖这一副可怜巴巴的样子，我答应了它，并说：“想吃可以，不过你得自己拿”。我从厨房里拿出了十多颗玉米，把它们统统绑在了仓鼠笼上，胖胖看到这样，立刻跑回笼里，它一跑去玉米那，笼子就转动，继续跑，笼子就继续转。它不停地跑啊跑，胖胖跑得不想动了，但它一看到头顶上的玉米，就会充满能量，继续跑跑跑，继续减肥。看来，这真是“真米使得仓鼠减肥啊！”
现在这只肥仓鼠仍在继续减肥，在我玉米的诱惑下，它会乖乖减肥的，看来，它很快就要成功了，变瘦了！
减肥记作文6
森林王国召开运动会啦！好吃懒做的小猪参加了跑步比赛，却得了最后一名。它很难过，认为是自己太胖的缘故，于是决定减肥。
它向森林里的小动物们请教瘦身的方法，好多小伙伴给它出主意，还告诉它：“我们帮你一起减肥。”
一天清晨，小猪还在睡梦中呢，就听见了急促的敲门声。小猪慢吞吞地起了床，慢吞吞地打开了门，说道：“谁呀？这么早来我家。”“汪汪，我是小狗呀。”在门外的小狗说，“我来叫你跑步啦！”小猪回答道：“现在我还在睡觉呢，别打扰我。”说完，小猪“嘭”的一声，把门关上了。小狗只好独自去跑步了。
中午，小白兔蹦蹦跳跳地来到小猪家。当时小猪正在看电视呢，听到敲门声，不耐烦地打开了门，看见了小白兔。小白兔说：“我们一起去跳绳吧，这样可以减肥哦！”小猪说：“不行，我还要看电视呢，你自己去跳吧。”小猪又一次把门关上，小白兔失望地离开了。
接连几天，还是有很多小动物找小猪去运动，但它一直不去做，找各种理由推辞了。
时间过得很快，第二次运动会开始了，这次小猪还是报了跑步，但它又得了一个最后一名。它急得哇哇大哭，说道：“为什么我还是最后一名呀？”虎大王走过来，严肃地对小猪说：“你这样子好吃懒做是不行的，你要勤奋起来，积极锻炼。”听了虎大王的话，小猪终于知道好吃懒做是不对的。之后，小猪变得勤奋起来，认真向小动物们学习减肥的方法。
减肥记作文7
“天哪！这……这是镜子有毛病吧！我怎么变的那么的肥了？”我叫着。可是站在一旁的妈妈，听了我的喊叫，愣了会儿，半天冒出一句话“你不肥，现在还不用减肥的拉。”哼，妈妈还说我不肥，看看，我身上有那么多肥肉，虽说比班上绝大女生好点，可是……
我在家里研究了一套属于自己的“慧慧个人减肥超级大作战”的战书！我把它贴在门上，以便时时刻刻提醒我。而我的减我。而我的减肥目标是：达到班上前三名瘦。我的减肥格言是：减掉多余脂肪，创造美好未来。减肥作战开始，每次我星期六、星期天在家都六点钟起床，在家门前的原子那跑步，虽然满头大汉，却十分快乐。回到家，我只吃了一快面包做早餐。中午，我跟家人一起吃了一顿丰富的午餐，晚上跟着电视里的体操做运动。就这样，我坚持了一些日子，我的体重也开始有了转变。可是不知道怎么的，过了一段时间，我的决心减了，开始把注意力放在其他方面。早上开始睡懒觉，不愿意去跑步，有经不起美味小吃的诱惑，开始吃零食了。时间过很快，已经一个月
了。早上，我无意的走到体重坪上，结果惊奇的发现，我的体重没有减，反而比以前还多了一公斤，怎么？怎么会这样？我回到自己的房间，躺在沙发上，我回想这些日子我所做的每件事：这些天，我的运动想做就做，不想做就不做；早晨起的那么晚，。看见好吃的就吃个不停……这样下去能不长肥吗？
晚上，我下了个决定，我决心减掉多余的脂肪，并同时减掉我自身的一个巨大缺陷——虎头蛇尾的坏毛病。
减肥记作文8
举行第二届动物运动会的消息传出后，整个动物王国都沸腾起来。小猪也很高兴，他想在这次运动会上大显身手。于是，他报名参加了赛跑项目。
这天，阳光明媚，万里无云。第二届动物运动会开始了。第一项就是赛跑，参加这项比赛的有小猫、小狗、小马和小猪。只听一声枪响，四个小动物都跑了起来。小猫、小狗、小马都象弦箭似的冲了出去。小马遥遥领先，小猪跑的最慢了，他身上的肉甩来甩去，累的满头大汗，尽管使出全身力气，还是跑不动，小猫、小狗、小马都到终点了，小猪才跑了一段，观众们说：“跑的这么慢，也来比赛？”小猪听了很难过，他认为自己跑不动的原因是太胖了，于是，他决定去减肥。
他先拜老黄牛为师，老黄牛说：“你每天拉犁就行了。”于是，小猪去拉犁，拉了一会就累了，小猪想这种方法太累了，换一种省力的方法减肥吧。
他又去拜小猫为师，小猫告诉他每天坚持捉三只老鼠就能成功减肥，小猪想这简单，他回到家后就追着老鼠满地跑，追了一会，又累了，心想这种方法太累了，换一种省力的方法减肥吧。
他又决定拜公鸡为师，公鸡说：“你每天早起跟我去鸣叫就行了。”小猪暗下决心“我明天一定要早起”。第二天早上，天还不亮，公鸡就来叫小猪，小猪说“天还早着呢，让我再睡会吧！”公鸡只好自己走了。
小猪减肥不但没有成功，反而更胖了。
减肥记作文9
减肥可不是一件容易的事情，需要经过很可怕的过程才能减肥成功！下面我们来看看这篇《减肥记》。
我身高1米48，体重80斤，是一个实实在在的小胖子，为此，我非常烦恼。在班级里，我虽然身高中等，但是体重偏胖。好朋友经常送给我“小胖子”“肉盾”等一些我不喜欢的外号，就连老师也亲切地叫我“小胖子”，所以我决定要实施减肥计划。
晚上，我回家，自信地对妈妈说：“老妈，今天我决定开始减肥。”妈妈被我一句话给惊呆了。大约过了几秒，妈妈回过神来，惊讶地说道：“真的吗?你确定吗?”我坚定地说道：“为了不让别人嘲笑我是小胖子，豁出去了!”妈妈高兴地说：“好的，那以后中午只能吃百分之三十的菜，晚上只能吃百分之二十的菜，行不行?”我自信地说：“当然可以，但是饭能不能多吃点?”妈妈立刻回答：“可以!”
晚上，妈妈煮好了饭菜，一丝不苟地把百分之二十的菜给挑出来，扔进一个超小的碗里。妈妈说：“喏，这就是你今天的菜!”我望着那小小的一坨菜，吃惊地张开了大嘴，仿佛下巴要把饭桌砸坏似的。我心想：“虽然我吃的菜分量有限制，但是我可以吃许多的饭呀!”晚上，我足足吃了两大碗饭。
就这样，我每天中午吃三大碗饭，晚上吃两大碗饭。一个月后，我高兴地对妈妈说：“我肯定减肥了，每天吃那么少的菜!”我踩上了称，激动地看着指针在不断地上升，终于指针停了下来。“不!”我惨叫了一声，“不但没有减肥，而且还增重了几斤!”妈妈走过来，对我说：“你饭吃太多了!”
经过了这次减肥，我决定不减肥了，还是像以前那样吃饭吧，做个幸福的小胖子!
减肥记作文10
森林里住着一只QQ猪，圆圆的脑袋、圆圆的肚子、圆圆的身体、简直就是一个小皮球，但QQ猪很满意自己的体形。如果那个廋动物被我压到，一定会哭的哇哇大叫，而廋动物坐在我身上，却像给我按摩，QQ猪美美的想。
没想到森林里刮起了“流行”风，动物们为了美个个都减肥了，只有QQ猪过着吃了喝，喝了睡，睡了拉的生活。他的体重超出了动物们的想象。QQ猪不敢再出门了，因为他一出去就会被伙伴们嘲笑。有一次，他一出门就听到一声尖叫说着：好大一个水桶啊！周围立刻就围满了看热闹的动物们，QQ猪害羞极了！QQ猪下定决心减肥。QQ猪在电视上看到“漏气猪”只要在身上扎一个小洞就能瘦身，QQ就猪用自家的绣花针在自己身上扎了好多个小洞洞。啊啊啊啊！！！啊啊！！啊啊啊啊啊！！！结果体重没减下来，还扎得到处是血QQ猪看到自己身上的血，立刻晕了过去。
第一种办法行不通，QQ猪不泄气他打开电视看到“猴老师的一分钟瘦身操”看着看着就跟着学起来，可是他身体太胖、太笨重因此他在地上打滚。连续几天来QQ猪没少流汗体重却丝毫没减。
QQ猪并没泄气，他去市场买了好几十种的“减肥药”，一天一天的灌下去——QQ猪最喜欢这种减肥的方法了！就像吃着特殊的零食一样，但QQ猪吃着吃着被送进了医院。
QQ猪醒来时发现自己躺在洁白的床上。象博士说“傻孩子，你的减肥方法不对。等你出院后，我让胖小熊豆豆每天早上陪着你跑步。还有你们俩要控制食量，不准再像以前一样大吃大喝的了，怎么样？你们两来比赛一次看谁减肥成功？”QQ猪对胖小熊豆豆说：“豆豆，我们拉钩。”
后来，QQ猪减肥成功，变成了帅气的“猪”。
减肥记作文11
从前，有一只胖胖的小猪，它还不到十岁，体重就已经超过了一百斤，因为它太胖了，所以它的妈妈叫他呼噜。
每天，呼噜都要吃许多馒头，喝好几大碗粥，它的妈妈劝他少吃些，它不听，还说:吃的多多的，身体才能棒棒的，就像我，不会生病。妈妈也没办法，只能让它继续吃。
一天，小猪呼噜去找伙伴们玩，小猴说:我们比赛跑步吧!比赛一开始，它的伙伴们一溜烟儿就没了影，呼噜因为太胖了，只能慢慢地跑，没跑几步，它就坐在地上跑不动了。于是，呼噜下定决心要减肥。
回到家，呼噜就闻到饭菜的香味了，它刚要坐下去吃饭，想起要减肥，就躺到床上，想着上床睡一会应该就不饿了，可饭菜的味道实在太香了，它没多久它就又吃光了饭菜。
呼噜决定借助一下外力减肥。它去减肥药店买了许多减肥药，又买了一台跑步机。它先吃药，可药太苦了，于是他就在跑步机上跑了起来。他先调到慢速，可跑了一会儿，呼噜就气喘吁吁了，它又放弃了。
这时，妈妈对呼噜说:减肥不能半途而废，要坚持不懈才行，呼噜，你要坚持啊!呼噜一听觉得有道理，就继续跑步、 跳绳、踢毽子，尽管他每天都很累，可它始终坚持着，过了一段时间，它的饭量也大大减少了。
一个月之后，呼噜终于变苗条了，它高兴的说:我终于瘦了，跟其他方法比，还是锻炼好!
减肥记作文12
王丽红觉得自己的书包太重了，就决定给书包减减肥。
一个夜深人静的晚上，王丽红把书包里的书全部拿了出来，想把一些没用的书本扔掉。首先，她把语文书拿了起来，语文书似乎看透了小主人的’心思，连忙大声喊道：“不要啊！不要啊！”旁边的书本异口同声地说：“丢掉它！丢掉它！它没什么用处。”语文书理直气壮地说：“谁说我没用啊，我的用处可大着呢！我可以让你认识许多字，还可以让你欣赏好多写的优美的文章，你还想把我扔掉。”小主人听了，觉得有点道理，就轻轻地放下了语文书，同时，还把目光转到了数学书身上。
数学书看了，顿时吓得面如土色，立刻求饶：“我教你认识方向，学会了算式等，你可不能把我扔掉啊……”主人听了，觉得也有道理，又无奈地放下了数学书。
王丽红的目光又转到了字典爷爷身上，说：“我字几乎都认识了，这字典留着也没什么用，而且又重又厚，干脆就把它扔了吧。”字典爷爷听了，生气的说：“当你字不会念时，是谁教你的；当你字不会写时，是谁告诉你的；当你字的意思不懂时，又是谁教你的，现在你觉得你什么字都会写了？我告诉你，你还差远了呢！”小主人听了，觉得也有道理，又失望地放下了字典爷爷。
最后，王丽红一本书也没丢，因为每本书都有自己的好处，没有一本书是没用的。
减肥记作文13
我爸爸身材魁梧，体重在200斤以上，是个十足的大胖子。让他保持健康，减轻体重成了我们全家的一项难题，奶奶和我嘀咕着想办法让爸爸主动减肥。
这天，爸爸躺在沙发上吃着一盘肥腻的软炸里脊。奶奶一本正经的像个播音员的样子说：“最近发现瘦肉精肆虐，大量含有瘦肉精的猪肉被检测出含有危害人体健康的成份。人类吃了这类瘦肉精会变得更加肥胖。”奶奶着重强调了后面几个字。此时爸爸手里筷子似乎被削减了锐气一样，慢了下来。我摆出一副得意的样子说：“亲爱的老爸，减肥吧！”爸爸的口气已经不再强硬，怀疑地说：“想减肥？何等容易？”我灵机一动：“茶！喝茶呀！”爸爸面生喜色，似乎看到了一线希望，竟然诗兴大发道：“茶，茶，茶，叶子似柳叶，枝子似树根。”“我不是说喝普通的茶，是喝减肥茶！”我跟着说。爸爸一拍大腿：“好，就听儿子的。”
第二天是星期天，我拉着爸爸要陪他去药房买三盒减肥茶。爸爸问：“为什么要买那么多？”我摸摸他的大肚子说：“看你的肚子这么大，不多喝点怎么行？”爸爸无奈只好点头说：“好吧！”
第三天，爸爸边喝减肥茶边看着电视。正播一条关于减肥错误方法的新闻，说减肥茶中含有左旋肉碱的成份会导致心脏病的发作率升高。爸爸顿时放下手上的茶杯，愤怒地说道：“食品真是没有安全可言了，我们的饮食已经遭到很大的影响，必须要引起全社会的重视。”他转头对我说：“儿子，我们还是运动减肥吧，明天你陪爸爸打球去！”我高兴地点头道：“太好了！”最后奶奶笑了：“科学的减肥就是运动减肥，一定要坚持！”
减肥记作文14
小猫艾米是一个能吃能睡的大胖猫，在猫家族中它被称作“胖妞”。为了让猫姐妹们不再这样叫自己，艾米想出了很多办法，她又是买棒棒糖，又是买干鱼片，想来讨好她们，可这样并没有让她们改变对自己的称呼。
无奈之下，艾米只好用行动来证实，它决定“减肥”。一大早，小猫艾米就拿起了自家的海报看了起来，看见了自己的朋友在模特大赛上获得了金奖，便羡慕起来。这时，它放下了海报冲出门外，正准备出去跑步，不小心和地板来两个亲密接触，一脸反扣在了地板上，差点弄掉了一颗大门牙。艾米坚持站了起来，摇摇晃晃地走进了家，从冰箱里拿了一根冰淇凌，“哇唔”、“哇唔”地大口吃了起来。吃完后又接着走出家门向外面跑去，“嘿嘿……”艾米跑起步来了，才跑了几个来回，便大汗淋漓了，一屁股坐在了草坪上，喘着粗气，肚子也大叫起来：“咕、咕……”。小猫艾米只好先回家填自己的肚子，吃饱了，艾米便倒床呼呼大睡了。
下午，小猫艾米又继续实行自己的减肥计划了。它先称了一下自己的体重，然后又记了下来，背上一个装满了薯片和棒棒糖的背包又去远处的一个运动场跑步了。她一边吃零食，一边荡秋千，还得意洋洋地说：“这是一项好运动，既不累人又舒服，就适合我这种猫！”荡了一个下午，艾米并不累，它正迫不及待地想回家看今天的体重是不会减少呢！小猫艾米带着空包回家了，一开门就扔下了包跑到了称重器上，艾米闭上了眼睛，大声说道：“保佑我可以减少一公斤，保佑我可以减少两公斤！”兴奋的艾米睁开了眼睛，大吃一惊，它竟然比原来还要重三公斤。
最终小猫艾米的这次减肥失败了，可顽皮的她并不在乎，只是眯起了眼睛笑了笑，自信地对自己说：“不就是减肥吗！我能行！耶！”
减肥记作文15
现在爸爸吃的非常多，也没在大学里那么爱运动了，所以长胖了不少，那个肚子像个鼓挺在那里，拍起来“啪，啪”响。于是，我和妈妈决定让爸爸减肥。
爸爸想出了第一招：少吃。之前，每天吃午饭时，爸爸都吃两荤两素，现在只吃一荤两素。晚上回来，想大吃一顿，可是妈妈不让，说如果这样一会饿一会撑，不但瘦不了还对身体不好，得坚持。爸爸只能委屈自己的胃，控制住自己的嘴，少吃，少吃，再少吃！晚上，我和妈妈早就上床睡觉，只有爸爸还在玩电脑，他实在忍不住，便到客厅里拿了好多零食，一下子就把它们吃掉了。刚开始我们没发现，可是几天后看到零食总是在减少，就知道是爸爸吃的。看来，这招不行，不但让人缺营养，还不能减肥。
我们又想了第二招：健身。之前，爸爸一天隔一天去健身，而且也能吃好，几个星期后减了几斤。可是时间一长，他总是偷懒不去，一会说单位有事，一会说要去打牌，一会儿又要出去吃饭。这样三天打鱼，两天晒网，减了的几斤又长回去了。
最后一招：喝减肥茶。这一招我和妈妈都觉得行不通，可爸爸非要试试。于是我们打赌：一个月后，爸爸绝对减不了。这个不费力的办法，爸爸倒是坚持了下去。可是都快一个月了，他的肚子还挺在那，我们实在没办法了，什么办法都试过，可是最好的方法是运动，但他却不坚持，到底什么时候才能让他减肥成功呢？
10岁男孩，20次从篮球框上跳下来还可以长高吗？
打篮球可以让你长高，运动真的对长高有好处。运动可以很好的刺激骨骺(发音hóu，脊柱两端)。能促进骺软骨板软骨细胞的增殖和骨化，促进骨骼发育，有助于长高。经常锻炼的孩子比不锻炼的孩子高2 ~ 3cm。只要对膝关节、踝关节、脊柱有很大刺激的，如篮球、游泳、爬山、跑步等。，可以促进身高。资料延伸练习:跳跃练习，如跳绳、跑步、跳远等。，有助于四肢的发育；运动，如单杠、体操，有助于拉伸骨骼；全身运动，如篮球、羽毛球和游泳，有助于拉伸和拉长全身骨骼。需要提醒家长的是，18岁以下的孩子不宜参加体力消耗过大的运动，运动量要循环渐进。研究发现，不适当的运动或过度的运动都会减少生长激素的分泌，影响生长速度。建议每周锻炼4~5天，每次30~45分钟。来源:人民网-什么样的运动有利于长高？
继续长高肯定没问题。虽然是最快的年龄，但毕竟才14岁。一般女生都是十七八岁才长高的。记得14岁的时候身高只有1.5米，现在171(当然~ ~不会继续长高)………………………………………………………..哦~ ~游泳的事情……………………………………………………………………………………………………………………………………………………为了让孩子长高，家长要注意以下几点:第一，不要错过快速生长期。儿童青少年发育过程中，什么时候身高长得最快？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高是在女孩12岁左右、男孩14岁左右的高峰时突然增高的。90%以上的女生身高在11-13岁之间增长最快，男生身高在13-15岁之间增长最快。为了让孩子长高，家长要特别注意孩子在快速生长期的营养、运动等问题。第二，要注意营养。补充营养是孩子身体成长的关键。身体正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类和豆类。骨骼的形成也需要足够的钙、磷和微量的锰和铁。缺钙和维生素D缺乏会导致骨骼矿化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变粗，维生素C缺乏会使骨间质缺损变脆，影响骨骼生长。目前普通家庭精心准备的饮食，营养要全面充足。家长要注意不要让孩子养成偏食的习惯，也不要让孩子过多吃零食影响重要营养素的摄入。3.不要忽视体育锻炼。体育锻炼可以加强身体的新陈代谢过程，加快血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有益于人的体长。以下练习对增高有一定作用，不妨试试。1.？摆式秋千使用单杠或门框，高度应该是身体挂在杠上，脚尖刚好能离开地面。双手握杆，距离略大于肩宽，双脚并拢，然后身体前后摆动，幅度不要太大，时间不要太长。最好每天早上安排锻炼，身体尽量保持20秒的松弛状态。男青年应做10 ~ 15次，女青年应做2 ~ 6次。2.？跳高时用双手触摸预设的物体，可以是路边的树枝、篮球筐或天花板。双脚起跳，做30次。短暂休息后，左右脚分别单脚跳，方法同上。3.？球类运动打篮球时，积极争抢篮板，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；足球多练习额头跳和击球。4.？性跳跃练习可做单腿跳、蛙跳、三级跳、多级跳、原地纵跳。第四，别忘了给孩子创造一个良好的生活环境。精神和神经系统异常也会影响孩子体质的成长。如果父母离异，子女与监护人的关系不正常，经常虐待儿童，或者儿童受到其他严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使其身高低于同年龄、同性别正常儿童的身高下限。身材矮小会加重孩子的自卑感，这是由于孩子受到的心理和社会刺激，影响了大脑皮层向下丘脑传递神经冲动，从而抑制了垂体分泌生长激素。当孩子的环境处理好了，生长速度才能恢复正常。别忘了积极防治慢性病。应该积极治疗儿童和青少年的慢性病。慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等长期疾病会影响生长发育。骨遗传疾病，如骨软骨发育不良，也会限制骨生长。87如何让孩子长得又高又壮？“妈妈！是你让我这么矮。”高一学生嘉祥，从小学开始就一直坐在前排。看到自己的身高和其他同学越来越差，她生气地向妈妈抱怨。“你牛奶喝得不多，平时也不运动！”妈妈没好气地说道。
想减肥 请问各位兄弟姐妹有什么比较好的减肥方式 谢谢
减肥大全：
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
平时多运动
运动还必须配合合理的饮食节制，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥也才会有效；
1．多喝水。
每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
2．控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
3．饮食要清淡。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
4．常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
5．平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。
减肥主要应控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。
★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品–可以杜绝许多发胖的机会。
★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。
★培养一些爱好，如栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。
★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。
★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。
★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。
注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。
其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。
瘦腿方法
1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作.
2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做.
3.左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做.
4：脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝.上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸.
5：双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自然呼吸,幻想要坐到椅子上.此动作可拉伸整个腿部肌肉,觉得有难度可稍稍打开双脚.
6：站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形.（也可反向） 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解.
7：坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气双手抓住左脚,自然呼吸.反向亦然. 这个动作很简单但效果明显,在做时要注意一定要挺直腰背部.
8：站立,弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可）,同时双手合十举至头顶,尽量向上伸.反向亦然. 常做能让人体态挺拔,而且对关节处也很好.
生活护理：
异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗.
香蕉含有高营养
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求.
番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用.需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳.建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以.
菠菜防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙,提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
芹菜防止下半身浮肿
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质.芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象.
西瓜增强你的消化
清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效.此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力.
花生既美腿又补心
花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2,烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物.
明天是怎么减肥的
明天减肥的方法就是要做好饮食的合理控制，一方面要保证营养的充分，尽量做到饮食的多样化。另一方面要控制好饮食的总热量，同时控制好饮食的总量，尽量多吃清淡的蔬菜和水果，少吃油炸的食物和太甜的食物。平时就是采取有效的运动锻炼方法，比方经常进行跑步、跳健美操、跳舞或者是跳绳等运动方法，运动时间越久越有利于达到减肥的好效果。