多吃热量会发胖吗?健身多吃高热量的水果会更胖?

对于很多人来说,吃高热量的食物是一件很开心的事情,但是吃过之后,大家也有烦恼,就是吃太多高热量的食物会让自己变胖。有人认为高热量食物不一定是肥胖的罪魁祸首。那么你觉得吃高热量的食物会胖吗?我们一起去健身美食吧!

海產流言終結者】炸魚薯條的超完美風暴:「俄烏戰爭,讓英國人吃不到國民美食」是真是假?|呂政達/沙漠裡的雲林漁人|換日線

吃高热量的食物会胖吗?

吃高热量的食物真的很容易发胖。

1.吃高热量食物并不是肥胖的唯一原因。当日常饮食中缺乏维生素B1、维生素B6、烟酸等能使体脂转化为热量的营养物质时,也会阻碍体脂转化为热量的过程,从而使体脂堆积,形成肥胖。即使身体处于营养不良状态,有些人也不表现出体重下降,而是表现出肥胖。

2.体内缺水也会使脂肪组织无法充分代谢,导致体内水分滞留。这时候身体会像海绵一样吸水,增加身体质量(体重)。此外,简单的高热量食物,如脂肪、坚果等,如果摄入量较少,也不会对体质量(体重)产生很大影响。

3.如果你吃了大量的碳水化合物食物,虽然其产生的热量没有脂肪多,但由于你摄入的热量大大超过了身体的需要量,特别是碳水化合物中的单糖,如蔗糖、葡萄糖、果糖等,就会转化为脂肪储存在体内。,可在体内直接转化为内源性甘油三酯,导致高血脂和肥胖。

吃水果就可以减肥?你错了!这些水果热量超高! - 趣你的大马

哪些高热量水果会越吃越胖?

1.榴莲树

榴莲是很多人喜欢吃的水果。虽然榴莲的营养价值很高,但不建议经常大量食用榴莲。因为榴莲是一种高热量的水果,所以含有较多的糖分。

2.芒果

如果你准备减肥,你需要少吃芒果。虽然芒果是一种常见的热带水果,很多人喜欢吃芒果,但是芒果含有丰富的糖分。

3.西瓜

西瓜这种高糖水果吃多了,容易影响体重控制。有可能因为碳水化合物摄入过多,脂肪物质堆积,肥胖的现象会越来越明显。所以,想要控制体重,就要少吃西瓜这种高糖水果。

上一篇
下一篇

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部