肩部是我们上半身非常重要的肌肉群。 一旦这里出现问题，就会导致我们自己做一些动作不方便。 练肩的动作有很多，我…
肩膀是我们在训练上半身的时候非常注重的一个部位。这部分的训练很重要，但是有点难。很多人还是不太了解肩部训练动作…
