杠铃锻炼肩部最有效的动作有哪些?

杠铃锻炼肩部最有效的动作有哪些?

肩膀是我们在训练上半身的时候非常注重的一个部位。这部分的训练很重要,但是有点难。很多人还是不太了解肩部训练动作…

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