三角肌中束是我们手臂肌肉中的一个重要部分，它对于我们的身体形象和运动表现都至关重要。但是，徒手练习三角肌中束并…
我们都知道不同的肌肉群有不同的训练频率。有的地方可以每天练肌肉，有的地方最好不要每天练，而是每2-3天练一次。…
