体育锻炼和健身活动是消耗热量的最佳途径之一，而适当的热量消耗是减少多余脂肪、保持良好体型、促进健康的关键。
今天，边肖为你准备了一份热量“天敌”清单，将各种运动消耗的热量换算成各种熟悉的食物。对比图片算算！
在这些被称为热量“天敌”的运动中，有的相对简单易学，有的相对专业激烈。锻炼者也需要根据自身情况选择最适合的运动，才能达到良好的健身效果。体育总局发布的《全民健身指南》为不同目标的锻炼者推荐了适合的体育活动。
如果你还没有体育锻炼健身的计划，那就赶快行动吧，选择一项适合自己的运动，燃烧你的热量！