本文目录一览：
- 1、懒人快速瘦身的好办法
- 2、如何减肥？吃方便面可以减肥吗？
- 3、吃方便面能减肥吗？
- 4、方便面怎么做着吃减肥
- 5、方便面最健康的吃法，减肥期间照样吃不长胖！
懒人快速瘦身的好办法
减肥无外乎两种方法:增大支出、减少摄入
最快最有效的减肥就是两种方法结合起来，即一边适量运动一边合理控制饮食。
不想运动的话，就只能节食减肥了，但是这种方法伤身体又容易反弹！
少量运动也能起到效果，可以根据自己的爱好，选择喜欢的有兴趣的运动方式，羽毛球、乒乓球、游泳等，女生的话健美操、肚皮舞、瑜伽、普拉提都不错。有兴趣最重要，因为要长时间坚持，没有兴趣的支撑很难长期进行。
建议你办张健身卡，去俱乐部健身的好处是运动方式多样，一定能找到一样自己喜欢的，而且你花了钱的，如果不去运动，钱就白花了，算是一种变相的督促吧！另外健身俱乐部有专业健身教练，你可以跟他们讨论减肥的问题，比你自己摸索要可靠和有效的多。如果你有钱可以请私人教练，保证瘦得快；没钱的话就只能自己督促自己了。
总之不做任何努力就能减肥是不现实的，想要完美身材就必须有所牺牲~~~~~~~
另外，减肥能否成功，跟你本身的决心有多大是很有关系的，我当健身教练的时候认识一个女孩，为了追求一个篮球校队的男孩，一个月减掉了30斤，她每天运动两小时，吃得也很少……她的方法很极端也有些盲目，但是效果确实显而易见的，所以说，减肥除了科学的方法以外，自身的决心也很重要。
如果你曾多次下决心减肥，最后都以坚持不住，失败告终的话，我奉劝你，还是不要再说减肥了，没有足够的动力，再多的尝试也是白费，白白折磨了自己还没有效果。
总之，减肥要有决心、更要有毅力，还要配合适量运动和科学饮食。
你加油吧！
如何减肥？吃方便面可以减肥吗？
当然不可以，没听过吃袋泡面要排一个月的毒吗？
减肥可以试试吃和运动的结合。
1、杏仁。杏仁所含的维生素和纤维素，对减肥具有特殊的效果。杏仁富含的单不饱和脂肪酸，不会引起发胖，而饱和脂肪酸的含量又非常少。此外，杏仁的细胞壁还能阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少人体对脂肪的消化和吸收。虽然食品标签所列出的杏仁热量比较高，但并不是人在吃杏仁之后真正摄取的热量。想要减肥的人，每天适量地吃20-40颗杏仁，再搭配其他主食一起吃。不仅能够保证人体每天所需的营养，还能减少每天的食物摄入量，消除饥饿感，从而达到减肥的效果。
2、红豆水。喝红豆水能消下半身水肿、瘦成V型脸。中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环；古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。
3、酸奶。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。 饭后两小时内喝酸奶减肥功效最好。
4、辛辣食物。等等(以上都是我从食安在线网上总结的，可能不全，希望能帮到你)另外边玩边减肥也是我个人爱好，你可以跳绳，踢毽子，如果会游泳的话，去游泳是个不错的选择，还可以组织人打羽毛球，打排球，挺好玩的。
吃方便面能减肥吗？
不能，吃方便面会更胖的，减肥方法有以下几种：
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
方便面怎么做着吃减肥
把面放在碗里，用开水烫一下，把水倒掉，这样面里的油和防腐剂都可以减少很多，然后把锅里的水烧开，把面放下去，放点盐和味精，在放点蔬菜增加营养，如小白菜，卷心菜，韭菜，葱之类的，根据自己的喜好来放就好，方便面里原装的油包，香料包调味包都不要放，既不健康又会发胖，我也常常吃方便面的，(*^__^*)…嘻嘻。。
方便面最健康的吃法，减肥期间照样吃不长胖！
快节奏的生活往往会有错过饭点儿或来不及做饭的时候，想来包方便面果腹，恰好又在减肥期间，怕热量太高，吃完又要胖几斤，好纠结。其实方便面也有健康的吃法，按照下面的做法吃，即使你在减肥也不用怕变胖。
1、面饼
面饼部分一般都是经过油炸的，怎样处理能在保持口感的前提下去掉面饼里的油呢？
方法很简单，将面饼放在容器里先用热水泡两分钟，这里可以用勺子或叉子放在面饼上，使它完全浸泡在水里。
因为油遇到热水就会和面饼分离开，2分钟后把水倒掉，这样面饼上的油就被去掉了一些，而且因为泡的时间短面饼不会变软，可以继续加热水泡，直到可以吃为止。
2、酱包
酱包和油包是含油最多的部分，油包几乎都是油，就不要吃了，最难处理的部分是酱包，但是也有方法能最大程度减少油脂。
首先把酱包用热水烫一下，原理和处理面饼是一样的，让油先分离出来，然后用剪刀在包装上剪一个非常小的孔，孔不要太大，能让包装里的油流出来即可。
最后用力把分离出来的油沿小孔挤出来，多挤几次就能最大程度上减少酱包的含油量，还能保证里面的酱的口味不流失。
3、料包
料包里面主要是各种佐料，含盐量非常高，建议不吃。如果非要吃的话，可以放半包或者三分之一包就行了。
特别提醒：
1、有的人吃完泡面后还特别喜欢喝汤，我提醒，千万不要这么做！方便面本身就没什么营养可言，更别指望汤里有什么精华，里面有的只是更多的热量。咱们前面做了那么多的准备工作，可能会因为最后的一口汤而前功尽弃。
2、很多方便面都自带泡面用的桶，看似很方便，但是它的材质多为塑料和泡沫制品，用这些材料做餐具对身体不利，能不用尽量不用。
最后还要提醒一下，即使你处理的再好，面饼和酱包里面的油是不可能完全去除的，能用其它食物代替时，还是别吃了！