本文目录一览：
- 1、如何做好幼儿园夏季防暑降温工作
- 2、幼儿园夏季防暑安全教育教案
- 3、幼儿园夏季防暑降温小妙招
- 4、防暑降温小常识大全
- 5、小朋友夏天是怎避暑的?
如何做好幼儿园夏季防暑降温工作
在夏季的时候要让幼儿多喝水，并记得记录其喝水情况，并且要注意课堂活动时要避免阳光直射尽量在室内进行活动，保持教室内的通风良好这些问题。
幼儿园夏季防暑安全教育教案
作为一名人民教师，时常会需要准备好教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。教案应该怎么写呢？下面是我收集整理的幼儿园夏季防暑安全教育教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
幼儿园夏季防暑安全教育教案 篇1
活动目标：
1、幼儿探索防暑降温的各种办法。
2、了解在夏天带草帽的好处引发幼儿用各种方法制作大草帽。
3、体验明显的季节特征。
4、培养幼儿对事物的判断能力。
5、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。
活动准备：
收集各种防暑用品
活动过程：
一、幼儿互相观察谈谈有哪些防暑用品。
你们这几天带来了很多防暑用品，看看都有些什么？
这些用品有几种？
二、说说用用他们怎样使人们感到凉快。
你用过那些？感觉怎样？有没有让你感觉到凉快？
重点介绍遮阳帽：夏天太阳很大，我出门时会戴一顶遮阳帽。你们戴过吗？有什么感觉？
在夏天戴遮阳帽可使人们避免阳光的直射，感觉不那么热，脸上的皮肤不容易晒伤。
说说你们带来的各种遮阳帽都有什么特别的地方（幼儿介绍）
如果让你来做一顶遮阳帽你会怎么做？选用什么材料？样式等。
我们下次到区角去做做看好吗？
三、幼儿谈论还有哪些防暑降温的方法。
那么除了我们今天带来的还有什么在夏天防暑降温的好方法？我们还可以回去问问爸爸妈妈看他们有什么好办法。
活动反思：
先进理念为指导。“做中学”所体现的价值追求在于培养儿童科学思维和探究精神，它蕴含着人文精神。在这次的科学活动中我按“提出问题—动手操作—表达与交流”为基本活动流程，从效果来看或多或少的改变了自己以往科学活动幼儿盲目动手、过多限制幼儿的局面。
幼儿园夏季防暑安全教育教案 篇2
活动目标：
1、乐意分享关于“夏天防暑”的各种办法。
2、知道各种不同的扇子，感受扇子给我们生活带来的方便。
3、愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。
4、培养幼儿对防暑现象进行探索的兴趣
活动准备：
黑板、扇子、手工纸
活动过程：
一、游戏——分享和交流不同的防暑办法
1、幼儿分成两组，轮流说出防暑的办法，不能重复。
2、说对一个，就得一颗五角星。师在旁边做好相应的记录。
3、统计一共有多少种防暑的办法。
二、分类——感知不同方法的不同作用
1、太阳很厉害，你在外面，可以用哪些办法来防暑？除了这些，还有其他办法吗？
2、好热的天，你在家里，可以用哪些办法来防暑？还有吗？
3、小结：并将新的方法一起记录到黑板上。
三、拓展——感受和了解动物防暑的不同办法
1、幼儿讨论动物避暑的办法。
2、你们知道的可真多，我这也有一些小动物避暑的方法，一起来看看，好吗？
小狗：伸舌头排汗
孔雀：开屏降温
松鼠：竖起尾巴，把尾巴当太阳伞
大象：耳朵是“空调器”，鼻子能喷水，洗澡降温
蜗牛：夏眠，缩进壳里睡觉
3、小动物们避暑的方法可真多，我这里还有很多资料，区域活动时你可以到语言角里去找找看，那外面藏着许多小秘密，我可等着你们来告诉我啊！
幼儿园夏季防暑安全教育教案 篇3
设计意图
夏天天气热，各种传染疾病的害虫也多，幼儿年龄又小，自我保护意识又差，因此，为了让幼儿初步掌握一些夏季防暑降温的知识，懂得在炎热的夏天保护自己，特设计了本活动。
活动目标
1、知道夏季要少吃冷饮。
2、简单了解几种防暑降温的方法。
活动准备
1、自编故事：《噜噜变成冰激淋了》
2、自编游戏棋：《防暑降温我知道》、骰子若干。
活动过程
1、讲故事《噜噜变成冰激凌了》，引导幼儿理解故事内容和情节。
（1）根据故事情节提问：
①天气热了，噜噜想用什么办法降温？
②噜噜吃了冰激淋发生了什么事情？
③小猪噜噜明白了一个什么道理？
（2）引导幼儿讨论，夏天吃过多的冷饮有什么危害？
（3）教师小结：夏天不能吃过多的冷饮，要用正确的办法来降温。
2、引导幼儿结合生活经验讲述：夏天天气热了我们可以怎样做？
（1）鼓励幼儿说出各种防暑降温的方法。
（2）教师小结：夏天天气热了，我们可以扇扇子、开空调、开风扇、吃适量的冷饮、吃干净的瓜果、喝绿豆汤、穿短袖衣衫、勤洗澡等来防暑降温。
3、组织幼儿讨论：夏天我们应该注意什么？
教育幼儿夏季注意饮食卫生习惯，如，不要吃过多的冷饮，不要在高温下活动，不要躺在空调的出风口或电风扇下睡觉，勤洗澡、洗手，主动多喝白开水，保持充足的睡眠，多吃清淡易消化的食物，不要用饮料解暑等。
4、玩棋类游戏：防暑降温我知道。
（1）教师交代游戏规则：幼儿两人一组，掷骰子看点数，遇到”Ⅹ”，后退Ⅹ旁边的数字格数，遇到”↑”，直接过桥，先到达终点者为胜利者。
（2）幼儿玩棋类游戏。（教师也可以参与到游戏中，帮助幼儿理解游戏的内容，同时增加幼儿参与游戏的积极性。）活动延伸日常生活中，家长和教师都要提醒幼儿用正确的方法来防暑降温，同时提醒幼儿要勤洗手、洗澡等，注意夏季饮食卫生，谨防疾病。
附自编故事：噜噜变成冰激淋了夏天天气真热啊，太阳火辣辣的照着大地，小狗趴在树荫下，伸着长长的舌头直喘气，小兔子扇动着长长的耳朵，水牛跳进河里，把自己全部泡在了水里，小猪噜噜趴在地上呼哧呼哧的喘气，唉，天热了真难受呀，想个什么办法凉快凉快呢？
突然，小猪噜噜爬起来飞快的向商店跑去，原来呀，他想出了一个让自己凉快的好办法——吃冰激淋！小猪噜噜来到商店才发现，冰激淋这么多啊，有草莓味的，巧克力味的，奶油味的，还有弯弯的香蕉冰激淋，小猪噜噜每个品种都要了一个，他吃了一支又一只，真过瘾呀!
突然，小猪噜噜感觉自己的肚子变凉了，变硬了，紧接着，他感到自己浑身都僵了，他想大声的喊，可是张不开嘴巴，他想动也动不了，肚子还很疼很疼，慢慢的，小猪噜噜变成冰激淋了。
这时候，大象伯伯来商店买东西，发现昏迷的小猪噜噜，就赶紧把他送进了医院，山羊医生、熊医生赶紧把小猪噜噜包在厚厚的棉被里，又在他的肚子上放上一个大大的热水袋，慢慢的，小猪噜噜醒过来了，他发现自己躺在医院的病床上，这时候，熊医生温和的对小猪噜噜说：”夏天虽然天气热，但也不能吃太多的冷饮，吃冰激淋不能防暑降温的。”小猪噜噜难为情的低下了头，他明白了一个道理。
幼儿园夏季防暑安全教育教案 篇4
活动目标：
1、提高安全意识，学习溺水安全的有关知识。
2、了解溺水安全的有关内容，要求小朋友都要提高安全意识。
3、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。
活动准备：
各种溺水事故图片等。
活动过程
一、假期安排。
1、今天是我们在幼儿园最后一天上课了，明天开始到七月二日这段时间我们小朋友就在家里休息，七月二日回幼儿园行休业式后，我们的暑假就正式开始了。暑假到了，你们想做些什么事情呢？
2、幼儿互相说出自己想做的或是喜欢做的事情。鼓励幼儿大胆表述。
3、老师小结：刚才小朋友说到了很多暑假的打算。但一定要记住无论做什么事情，小朋友都不要离开自己大人，时时刻刻都应注意安全。
二、防溺水教育。
1、现在天气火热，很多人都喜欢去游泳，可是游泳存在很多安全隐患，前段时间，我们瑞金的一个乡镇小学的学生，结伴到河里去玩水，有几名学生不慎掉进河里溺水死亡，这个悲惨的事实让很多人都很伤心难过，特别是辛勤养育他们的爸爸妈妈。
2、小朋友们，我们怎样才不会发生溺水事故呢？
3、教育幼儿暑假严禁到池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。如果想去玩水一定要和大人一起到儿童游泳池去玩。
4、我们还小，很多小朋友都不会游泳，如果发现有人不慎掉进河里、池塘、水井里等，不能冒然下水营救,应大声呼唤成年人前来相助或拨打110。
三、防汛防暑安全
（1）、夏季多雨，不能在大树及高大建筑物下避雨。
（2）、大雨天气，不能外出，如遇洪峰要顺楼梯到高楼层或地势较高的地方防汛。
（3）、高温天气，要采取降温措施，防止中暑。
幼儿园夏季防暑安全教育教案 篇5
教学目标：
1、提高安全意识，学习防中暑的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
2、初步了解中暑安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。
教学过程：
一、谈话导入：
中暑是怎么回事？
中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。
二、讨论：户外活动如何防止中暑呢？
小结：
1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。
三、补充总结预防中暑还应注意哪些？
1、夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。
2、夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。
幼儿园夏季防暑安全教育教案 篇6
一、设计意图
夏季，气温炎热。幼儿园是集体户外活动时，易发生中暑现象。如何处理中暑孩子，在入夏时和孩子们聊聊”如何预防中暑”显得十分必要、十分重要。
二、活动目标
1、有预防中暑的意识。
2、了解中暑的起因以及中暑对身体的影响，掌握预防中暑的简单知识。
三、活动准备
1、邀请儿科专家（利用家长资源）
2、中暑图片1张、预防中暑图片5张
3、音乐《健康歌》
4、调查中暑的原因
四、活动过程
（一）由图片导入中暑
出示图一（体温高晕倒中暑了）
师：他怎么了？
（二）寻找中暑原因
1、你们中暑过吗？你中暑时都会怎样？有什么症状？让幼儿说一说，学一学。（大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等）
2、中暑这么难受，平时你都是怎么中暑的？（幼儿讲述）
教师小结。
（三）预防中暑方法
1、怎样就能预防中暑了呢？（幼儿议一议）
2、现场咨询专家
师：今天我们请来了儿科专家刘医生（家长），让我们用热烈的掌声请出刘医生（教师扮演）。
刘医生：（出示图片）介绍预防中暑方法，介绍自编”健康数来宝”。
3、幼儿学习健康数来宝。
4、主持人、刘医生和小朋友一起玩健康数来宝。
（边念数来宝边两两拍手）
5、小朋友和客人老师玩健康数来宝。
五、活动结束
1、评价
2、总结
幼儿园夏季防暑安全教育教案 篇7
活动目标：
1、通过活动，让幼儿了解各种防暑降温的方法，并尝试分类统计。
2、体验帮助别人的快乐。
活动准备：
木偶小猫、幼儿操作图片各一套。
活动流程：
一、谈话导入：
1、现在是什么季节？你们感觉热不热？
2、在炎热的夏天，我们可以用什么办法来防暑降温？
3、小结:虽然夏天很热，但是我们有许多好办法来防暑降温，使自己凉快，小朋友聪明。
二、集体讨论：
1、动物城里的咪咪开了一家夏日用品商店，你们说的那些东西它店里有吗？
2、出示各类夏日用品：太阳帽、太阳镜、扇子、救生圈等。
3、今天咪咪碰到个问题：小动物们来买东西，找了半天也没找到，小朋友知道什么原因吗？原来咪咪的商品放的太乱，所以很难找，小朋友你说怎么办？
三、探索分类：
1、现在请你们来帮助咪咪把这些物品分一分。
2、发放操作材料，幼儿自由探索。
3、谁来介绍一下你是怎么分类的？
4、小结：原来物品分类可以从品种、大小等不同去分类。
四、统计商品：
1、咪咪的商店有许多商品，它一个人没法统计，你们能不能帮它统计一下？
2、每组确定一个品种，根据清单要求，算算每种商品各有多少？共有多少？
价值分析：
让幼儿讨论防暑降温的方法。
用咪咪找不到商品为由使幼儿感知东西要摆放整齐，不然容易乱。幼儿讨论说出应该如何整理的方法。
引导幼儿将物品分一分，引入分类的知识，并让幼儿自行分类，并说出自己的分类标准。感知不同的标准可以分成不同的组。
请幼儿来帮忙，体验帮人成功的快乐。
幼儿园夏季防暑安全教育教案 篇8
活动目标：
1、 让幼儿在听听玩玩的过程中，让罐子发出好听的声音。
2、 引导幼儿辨别不同的物体发出不同的声音，发展听觉能力。
3、 让幼儿获得探索的快乐。
活动准备：
装有核桃、红豆、米的罐子若干、空罐子若干、《幸福拍手歌》、标记牌、黑板、桌子三张、椅子分三组摆好。
活动过程：
一、听一听摇一摇
1、老师出示一个空易拉罐，摇一摇，问：“这个罐子里有东西吗？”“你怎么知道没有东西的？”（没听到声音）
2、老师转身在罐子里放进一个核桃，摇一摇：“现在里面有东西吗？”“为什么？”
（有声音所以有东西）
二、听一听猜一猜
1、老师请幼儿用耳朵找到一个有东西的罐子玩一玩。
2、为自己的罐子找声音相同的朋友，教师根据罐子的.声音把幼儿分成三组坐下。
3、让幼儿了解每个罐子中的材料。
三、听一听玩一玩
四、延伸探究活动
听听想想，罐子里没声音就代表没物品吗？出示装有纸的罐子，摇一摇，没声音，为什么？
幼儿园小班科学教案：优质课《蔬菜奶奶过生日》
活动准备：
1、新鲜蔬菜若干：各种萝卜5只，长短不一的黄瓜4根，大小不一的番茄3只，粗细长短不一的茄子2根，青菜1棵，蔬菜分别放在小布袋里；相应的蔬菜图片。
2、用硬纸做一个青菜老人。
3、一个生日蛋糕。
活动与指导：
一、青菜奶奶的客人
1、青菜奶奶要过生日。
2、“小客人”来排队。
二、去青菜奶奶家
三、和青菜奶奶过生日
1、为青菜奶奶唱生日歌。
2、分生日蛋糕。
3、一起吃蛋糕。
活动后思考：
这是一个比较高效的活动。在活动中，教师轻松，孩子喜欢。这给了我一个启发：小班孩子的活动设计和孩子的生活越贴近，越容易吸引孩子积极主动地学习。
幼儿园夏季防暑安全教育教案 篇9
活动目标：
1、了解夏季里的集中防暑降温的方法。
2、养成自我保护的意识。
3、培养幼儿与他人分享合作的社会品质及关心他人的情感。
4、乐于探索、交流与分享。
活动准备：
1、各种防暑降温的工具，如：帽子、遮阳伞、防晒霜、绿豆汤、冷饮、风扇、空调等图片。
2、提前让家长给幼儿查阅一些关于动物如何降温的资料。
3、教学挂图。
活动过程：
一、活动开始。
（老师引导幼儿根据自己的生活经验来说一说夏天防暑降温的办法有那些）
老师：夏天马上就要来了，天气会变得越来越热，你们在夏天会用什么方法来防暑降温呢？
（幼儿回答）
老师：在夏天的时候，太阳非常的大，出门的时候我们应该带着帽子或者打好伞，最好再涂一点防晒霜，这样我们就不会被强烈的太阳光灼伤了。
（引导幼儿再思考可以降暑的食物）
老师：那小朋友们想一想，除了可以打伞或者涂防晒霜，有什么食物可以让我们解暑呢？
（幼儿思考）
老师：好的，现在请XX小朋友来分享一下他的观点，我们一起来听一听吧！
（幼儿回答）
老师：小朋友们说的非常好，夏天天气很热，我们还可以吃一点绿豆汤呀，或者冷饮来给自己降降温，但是冷饮不能喝的太多哦。
（幼儿回答）
二、观看挂图。
老师：好啦，现在我们一起来看一看老师挂的这幅图画吧！
（幼儿观看挂图）
老师：小朋友们说一说这里画的是什么季节啊？
（幼儿回答）
老师：书上的小朋友用了什么方法来降温呢？这里啊有一首儿歌说了夏天的时候防暑降温的情境，让我们来听听吧！
（幼儿听老师朗读儿歌）
老师交单提问儿歌里面的内容，然后带领幼儿一起朗诵儿歌。
老师：我们还可以利用空调和电风扇来让自己凉快一点，但是空调和电风扇小朋友都不能吹太久，不然很容易感冒的。这些都是防暑降温的小妙招哦！你们记住了吗？那你们回家了，也可以把这些方法告诉你们的爸爸妈妈，这样大家就不会中暑了哦！
三、活动结束。
幼儿园夏季防暑降温小妙招
幼儿园夏季防暑降温小妙招
每年到了炎热的夏季，如果没有做好防暑的措施，很容易出现中暑的现象，甚至还会诱发出身体其它方面的疾病。因此到了夏季，做好防暑降温是很有必要的事情。可是很多人都不清楚幼儿夏季防暑有哪些小妙招？下面跟我共同来了解下吧。
幼儿园夏季防暑降温小妙招1
祛湿：藿香泡点防暑饮
对于经常在高温、高热环境中工作或生活的人来说，可以将藿香、菊花、白茅根各3g，薄荷2g，乌梅1枚，一起放入杯中，加350~450mL开水，加盖闷泡30分钟代茶饮，具有芳香化湿、清热生津的作用。如果是4岁以下的儿童，可以将藿香、生山楂、荷叶各2g以及白茅根5g，一起放入杯中加500mL开水，加盖闷泡30分钟后代茶饮，芳香化湿，清热生津的功效也不错。
清热：三款药膳换着吃
炎热夏季容易“上火”，出现咽痛、烦躁、失眠等不适，三款清凉药膳换着吃。比如清凉绿豆汤，准备绿豆30g，芦根9g，生甘草3g，先将芦根、甘草用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5~10分钟，去药包后饮用就可以了。二豆薏米粥也是不错的选择，做法也很简单，将赤小豆、绿豆、薏米、大米适量，一起下锅煮粥食用即可。此外，还可以做一些有清热解暑功效的凉拌菜，如鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等，清水洗净后用开水焯一下凉拌着吃。
开胃：防暑和胃饮
夏季温度高，天气炎热，人们适应不了外面的温度，所以人们一般喜欢呆在空调屋里，穿梭于空调与闷热环境中，冷热不调，罹患夏季暑湿感冒。或者通过大量喝冰镇啤酒、吃冰激凌等方式来消暑，最容易发生胃肠道疾病，没有胃口吃饭等。
这时不妨泡一杯具有解表祛暑、调和肠胃的功效的防暑和胃饮，准备藿香、香薷、穿心莲各3g放杯中，加350~450mL开水，再加入2片生姜，加盖闷泡30分钟后代茶饮。特别适用于经常在空调环境中工作或生活人群，以及平时贪凉饮冷过度的人。
幼儿园夏季防暑降温小妙招2
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
幼儿园夏季防暑降温小妙招3
白开水：纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是夏天，宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。
绿豆汤：绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，是非常适合夏季的饮品。值得注意的是，宝贝要适量饮用绿豆汤，过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。
巧吃降暑瓜果
☆推荐理由：给宝贝降温的同时还能补充维C，营养又健康。
夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，需要注意的是，刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜，最好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。这是因为在冰箱里冰过的水果，寒性太大，容易伤及宝贝脾胃。其他瓜果还有：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。
清凉寝具不可少——最好用草席或亚麻席
☆推荐理由：能让宝贝在闷热的夏夜里，睡个清凉好觉。
凉席、凉枕这些在夏季里不可少的清凉寝具有“天然植物空调”之美誉，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右。由于宝贝体质虚弱，神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，最好选用草席，亚麻席。凉席有一个缺点，就是它不吸汗。如果孩子出汗比较多，可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。
幼儿园夏季防暑降温小妙招4
1、多吃苦味食物。在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
2、注意补充维生素。高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。
3、别忘补盐补钾。夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的’症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。
4、暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。
5、多吃解暑药粥。夏天不适合大补，夏天吃大补的食物容易让身体不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血压高的人。最好是多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
幼儿园夏季防暑降温小妙招5
饮食方面
一、平时一定要多补充水，温开水，淡盐水，蜂蜜水这些都是不错的选择。但是千万不用要碳酸饮料，如可爱，雪碧，或者一些其它的果汁来代替水份。因为这些饮料不仅没有补水的作用，反而会使得体内的水流失得更快。
二、多喝一些汤汤水水，如果幼儿不喜欢喝水的话，那么建议可以让孩子多补充一些营养丰富的蔬菜汤，肉汤，及时补充因为天气热而排出的钠，钾矿物质。再者夏季的幼儿食欲多会下降，多补充汤水，就可预防营养不良，更有利于幼儿身体健康。
三、多补充蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的一种元素，由其是对于正在长身体的幼儿来说，补充蛋白质由为重要。夏季高温，蛋白质的分解变快，损失也会变大，此时更需要适时的补充蛋白质。
四、多注意补充维生素，多吃粗粮，多吃水果，多注意均衡营养，注意荤素搭配，注意营养结合，饮食上可以尽量做到多样化，这样更有利于身体健康。如果有条件的话，还可多吃一些具有清热解毒，利尿等功效的食物。
起居方面
日常尽量减少孩子到户外活动的时间，由其是太阳暴晒的时候更要避免孩子外出活动，可以选择晚饭后带孩子到公园散散步。现代的广场公园多有照明工具，晚饭后可以带孩子活动一下，保持正常的运动量。
保证孩子充足的睡眠，昼长夜短是夏季最主要的特点，因为这样的气候变化，因此很多孩子会有失眠不足的问题，建议让孩子养成早睡早起的习惯，同时可多增加午睡的习惯。
创造一个凉爽的生活环境。建议选择凉席，凉枕头，风扇，清凉油，多给孩子冲热水澡。对居住环境白天可减少光照时间，而如果夜间的话，一定要注意多通风，保证空气的流通。如果使用的是空调的话，那么一定要控制空调的温度。
夜间睡觉的话，在一定肚脐上盖上一层，以预防感冒。
防暑降温小常识大全
防暑降温小常识大全如下：
一、及时补充水分但应少喝饮料。饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、太阳短波辐射最强烈的时间是10时－15时左右，应尽量避开这段时间外出，夏季衣着以浅色为好。
三、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
四、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
五、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇，或是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发。
小朋友夏天是怎避暑的?
1、舒适家居服
宝宝在上幼儿园之前，在家里待的时间还是挺多的，所以为了宝宝在家里能够自由活动不受限，妈妈可以给宝宝准备一款宽松舒适的家居服，最好还是纯棉的质地。宝宝穿上这样的衣服可以在家里自由自在地玩耍，肢体活动也不会受限。更重要的是，如果宝宝出汗了，汗水也能很快地蒸发掉，不会留存在宝宝的身体上，宝宝尽享凉爽舒适。
2、防晒小推车
到了夏天，阳光中的紫外线变得非常强烈，一不留神就会被晒伤。如果宝宝不加防护地就暴露在太阳下，就会很容易受伤。鉴于此，妈妈在给宝宝挑选小推车时最好选择有防晒功能的。这样一来，妈妈带宝宝出行就变得方便了许多，同时也能让宝宝免受紫外线的伤害。
3、宝宝小水杯
夏季烈日炎炎，如果不是呆在空调房中，宝宝就会流大量的汗水。汗水的主要成分是水，为了避免宝宝脱水，妈妈最好给宝宝准备一个萌气十足的小水杯。让宝宝随时随地都能及时补充水分。不过有的妈妈过于溺爱宝宝，知道宝宝喜欢碳酸饮料，就由着他随意喝。
4、萌趣遮阳帽
宝宝天生活泼爱动，不管什么时候，都特别喜欢出去玩耍。为此，家长们要切记不要为了给宝宝做好防晒就选择给他用大人的防晒霜。因为大人防晒霜中有很多化学物质，很容易刺激到宝宝娇嫩的肌肤。建议妈妈采取物理防晒，比如被宝宝准备一件防晒衣和一顶萌趣时尚的遮阳帽。有了这两个神仙组合，炎炎夏日宝宝也能轻松度过。
5、多吃瓜果降暑
夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质。需要注意的是，刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜，最好在常温下放置2-3个小时再给孩子吃。因为在冰箱里放过的水果，寒性太大，容易伤及宝贝脾胃。还可以吃苹果、橙子、哈密瓜、黄瓜等其他瓜果（瓜类属寒性水果，妈妈们给孩子吃的时候要适量），这些瓜果降温的同时还能补充维C，既营养又健康。