其实水果中也有高热量的食物。我们吃水果的时候，经常听到不要吃芒果。芒果热量高，吃多了容易发胖。很多人觉得很奇怪，芒果看起来不像是高热量的食物。所以你觉得芒果是高热量食物吗？我们一起去健身美食吧！
1. 芒果是高热量食物吗？
芒果不是高热量食物。芒果的热量不高。100克可食用芒果的热量是35卡，而一个小芒果的可食用部分是150克左右，热量只有53卡。可见芒果是低热量食物，减肥期间可以适量食用。
2. 吃芒果会胖吗？
不，不是，但是很冷。肠胃不好的人不宜多吃。芒果果实中含有三醋酸和芒果酸、异芒果酸等多酚类化合物，具有抗癌药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠中的滞留时间。因此，吃芒果对结肠癌的防治非常有益。
芒果的营养价值很高，维生素A含量为3.8%，是杏的两倍。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。含有芒果糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。
3.减肥不能吃什么水果？
榴莲
榴莲应该是很多人都很喜欢吃的水果，但是它的热量、脂肪含量、糖分含量都很高，不适合在减肥的时候吃。榴莲的营养价值非常高。经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经期疼痛。对产后女性滋补身体也很有好处。但是请注意榴莲控。与每100g含60卡热量的苹果相比，等量的榴莲热量为-459卡！榴莲富含蛋白质、脂类和糖类，热量惊人。吃多了会发胖，糖尿病人不宜食用。
释迦果
释迦牟尼味甘，说明含糖量高，不宜食疗。吃了100克释迦牟尼，要走72.4分钟才能食用。它的碳水化合物含量高，水分含量也比较高，所以在饮食时可以适量食用。每100克释迦牟尼可含总糖15.3%~18.3%，维生素c 265毫克，由于释迦牟尼味甘，含糖量高。糖尿病患者应谨慎饮食。