为防疫减少出门,每天的运动量足够吗? 平常以走路为主要运动的人,疫期该怎么维持每天该走的基本步数呢? 首先,先…
随着居家运动愈来愈热门,轻便、不占空间的弹力带成为许多人的心头好! 不过市售弹力带种类琳瑯满目,该如何挑选? …
最新研究显示,想健身,不一定要到健身房挥汗如雨 30 分钟或一小时,随时随地、短而快的运动不仅能达到健身目的,…
瑜伽起源于 5000 年前古印度的一种修行方式,传播到世界各地以后,形成众多流派,至今少说也有 280 种以上…
新冠肺炎(COVID-19)疫情下,健身房屡屡传出确诊者足迹,想活动筋骨、伸展肌肉,不如在家练个瑜伽吧! 瑜伽…
肩颈酸痛、脖子僵硬、眼睛疲劳,这些文明病你一定不陌生尤其现在居家办公(WFH,Work from Home)的…
看着身旁的朋友一个个开始练瑜伽,你虽然跃跃欲试,却不知道自己适不适合? 或者该做哪些准备? 《心灵静瑜伽》整理…
无论从事什么行业,固定的姿势与惯性动作,久而久之都会让身体越来越僵硬,干扰你的睡眠。 良好的睡眠质量不仅能帮助…