久坐上班族、爱翘脚的人是否注意到再怎么运动屁股侧边总是有个「臀凹陷」痕迹，在小红书上又被誉为「蝴蝶臀」，这样的…
大家都知道减肥除了饮食外，少不了的还有运动，只是现代人工作忙碌，下班只想待在家，哪有时间还出门慢跑或是去健身房…
上班上课一整天，不管是久坐久站都容易造成下半身水肿，却又没时间上健身房，久了有可能造成静脉曲张！常穿短裤短裙的…
夏天来临，好想穿上性感小背心、短裤、比基尼大秀好身材吗？最近，小红书快速窜红的超人气减肥神操「兔子舞」，透过可…
你怀孕了吗？还是正准备怀孕中呢？不管处于哪个阶段的你，一定听过老一辈常说的孕妇要尽可能少动多坐，否则很容易动到…
今天介绍一项来自国外的健身黑科技，EMS电脉冲肌肉训练（Electronic Muscle Simulatio…
从小到大的体育课，我们都被灌输一个观念，运动前一定要「暖身」，跟着体育老师的口号「一二三四、二二三四、三二三四…
你有听过脉轮吗？瑜伽练习除了伸展与放松身体还有许多层面可以学习！脉轮位在身体的中轴脊椎上，个别代表着不同的意涵…
